Kurz „vegán začiatočník“ je venovaný ľudom, ktorí sa chcú stravovať nie len bez mäsa, ale aj zdravo, vyvážene a chutne. Lebo povedzme si pravdu. Aj vegáni a vegetariáni vedia mať veľmi nezdravý jedálniček plný polotovarov a fast foodovej stravy :).
V decembrovom vydaní si okrem rozprávania pripravíme aj vegánske Vianočné menu. Pripravíme si tri druhy šalátov, ukážeme si ako vysmažiť vianočné tekvicové podkovičky (a iné lakocinky) bez oleja a ako ich obaliť bez použitia vajíčka. Domov si odnesiete aj pekný jedlý darček, ktorý potom môžete pripraviť aj vašim najližším, kamarátov či kolegom.
Na tento kurz chodia radi aj ľudia, ktorí chcú mäso a mliečne výrobky v strave obmedziť.
Podľa vlastnej skúsenosti viem, že je niekedy ťažké nájsť si tie správne jedlá po tom, ako človek prestane jesť mäso a prejde na čisto rastlinnú, vegánsku stravu.
No a práve k vegánskej strave sa treba postaviť oveľa zodpovednejšie. Je potreba prijať viac kalórií, proteínov, vitamínov a jesť naozaj pestro bez toho, aby ste museli brať zbytočné výživové doplnky.
Na kurze si navaríme jednoduché a rýchle vegánske jedlá, pri ktorých nemusíte tráviť hodiny v kuchyni. Bude to však hlavne edukačné popoludnie, kde sa dozviete kopec informácií, ktoré vám pomôžu vystavať si pestrý, nutrične bohatý a „deliciózny“ jedálniček.
Čo sa na kurze dozviete?
- -kde nakupovať vhodné potraviny
- -čo by v dennom jedálničku nemalo chýbať
- -predstavenie aplikácie Daily Dozen
- prezradím vám zopár chuťových vychytávok, ktoré by v kuchyni vegetariána ani vegána nemali chýbať
- -načrieme aj do témy plánovanie jedálnička
- -aké výživové doplnky je potrebné užívať (ktoré z rastlinnej stravy nezískate)
Teším sa na vás vo sobotu, 14. decembra od 10:00 u mňa doma v Bernolákove. Presnú adresu vám pošlem po uhradení zálohy 30 EUR.
- Cena kurzu: 69 EUR
- Minimálny počet účastníkov: 3
- Maximálny počet účastníkov: 6
- Čas trvania: 4 hodiny
Pozn.: pri nenaplnení minimálneho počtu účastníkov Vám bude vrátené kurzovné v plnej výške.
Prihlášky a rezervácie: barbora@rebarbora.blog.
Následné vám bude poslaná informácia o zaplatení zálohy a detailné informácie o kurze.
Kontaktná osoba: Barbora Drahovská: +421 903 310 411
Pridaj komentár