Zelená – detský strašiak + recept na zelené smoothie

Som mama, ktorá má šťastie na dieťa, ktoré zje skoro všetko. Na 99 percent.

Ale ku všetkému sme sa museli dopracovať. Pri všetkom čo ochutnala krčila kútiky a teraz sa nevie dojesť napríklad aj špenátu so zemiakmi.

Vraj dieťa niekedy potrebuje až 10 impulzov /10 ochutnávaní/ kým príde na chuť potravine, ktorú po prvom, druhom, či treťom raze odmieta. Toto som zažila napríklad pri strukovinových cestovinách. Sophi ich nechcela jesť a ja som jej ich stále sem tam ponúkla, keď som ich varila pre nás. Nič nasilu. Keď nechcela, nechcela. No ale jedného dňa zjedla prvú, druhú, tretiu a nevedela sa ich dojesť. Ľúbi ich doteraz. Najradšej so zeleninovo – syrovou omáčkou.

Ďalšia vec je podľa môjho názoru, že dieťa chce jesť to, čo jeho rodičia. A keď sa rodičia stravujú ledabolo a nič „zelené“ ho dieťa jesť nikdy nevidelo, prečo by malo jesť špenát, brokolicu alebo vypiť pohár zeleného smoothie.

Pred časom som v jednom obchodnom centre robila ochutnávku zelených smoothie. Chodila som medzi ľudí a ponúkala ich dospelým, dôchodcom aj deťom. Skoro žiadne dieťa zelené smoothie vypiť nechcelo. Jedna mama mi dokonca povedala, že jej dieťa nepije džúsiky. Iba vodičku a čajíky … Ružové malinové išlo na dračku. Prečo. Naozaj si myslím, že práve preto, lebo k tomu od malička deti nie sú vedené. Väčšinou.

Mohla by som sa nad touto témou aj hlbšie zamyslieť a napísať o tom siahodlhý článok, ale radšej vám sem dám recept na náš zelené smoothie, ktoré Sophi miluje od prvého okamihu.

Jediná vec na ktorú upozorňujem je, že všetkého veľa škodí a malé detičky určite nedopujme zelenými smoothies denno denne. A ak tak aspoň odporúčam striedať listovú zeleninu. Veľa špenátu môže aj dospelému človeku uškodiť.

Recept pre rodičov a dieťa 🙂

• približne 80 g baby špenátu alebo polničku (cca 3 veľké hrste)
• 1 – 2 banány (záleží na tom, či vaše dieťa vypije aj menej sladké smoothie)
• 1 porcia iného ovocia (ako napríklad kúsok manga, 3 marhulky, melón,….
• 1 PL ľanových semiačok
• 1/2 zrelého avokáda
• voda (podľa požadovanej konzistencie)

Všetky ingrediencie vymixujte do hladka, všetci si smootie nalejte do pekných pohárikov, štrngnite a vypite na vaše zdravie 🙂

Urobte si z toho napríklad sobotňajší rituál.